[et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.3.2″ background_color=“#f2f2f2″ custom_margin=“35px|35px|0px|35px|false|true“ custom_margin_tablet=“0px|20px|0px|20px|false|false“ custom_margin_phone=“|10px||10px|false|true“ custom_margin_last_edited=“on|tablet“ custom_padding=“0px|0px|0px|0px|true|false“ locked=“off“][et_pb_row column_structure=“1_2,1_2″ use_custom_gutter=“on“ gutter_width=“1″ make_equal=“on“ _builder_version=“4.3.2″ width=“100%“ max_width=“100%“ custom_padding=“0px||0px||true|false“ animation_style=“fade“][et_pb_column type=“1_2″ _builder_version=“4.0.9″][et_pb_text content_last_edited=“off|desktop“ _builder_version=“4.4.8″ text_font=“||||||||“ header_font=“Raleway|600|||||||“ header_text_color=“#f0ae00″ header_font_size=“60px“ header_line_height=“1.1em“ header_2_font=“Raleway||||||||“ header_2_font_size=“35px“ width=“100%“ width_tablet=““ width_phone=“100%“ width_last_edited=“on|phone“ module_alignment=“left“ custom_margin=“||||false|false“ custom_margin_tablet=“||0px||false|false“ custom_margin_phone=“||||false|false“ custom_margin_last_edited=“on|tablet“ custom_padding=“5%|10%||10%|false|false“ custom_padding_tablet=“5%||||false|false“ custom_padding_phone=““ custom_padding_last_edited=“on|phone“ animation_style=“fade“ header_text_align_tablet=““ header_text_align_phone=““ header_text_align_last_edited=“on|phone“ header_font_size_tablet=“40px“ header_font_size_phone=“40px“ header_font_size_last_edited=“on|phone“ header_line_height_tablet=“1.1em“ header_line_height_phone=““ header_line_height_last_edited=“on|tablet“ header_2_font_size_tablet=“30px“ header_2_font_size_phone=“25px“ header_2_font_size_last_edited=“on|phone“]<\/p>\n
[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=“4.4.8″ text_font=“Raleway||||||||“ text_text_color=“#828180″ text_font_size=“18px“ text_line_height=“1.5em“ header_2_font=“Raleway|600|||||||“ header_2_text_color=“#eb8923″ header_2_font_size=“35px“ header_3_font=“Raleway|600|||||||“ header_3_text_color=“#828180″ header_3_font_size=“28px“ custom_padding=“5%|10%|5%|10%|false|false“ custom_padding_tablet=“5%||||false|false“ custom_padding_phone=““ custom_padding_last_edited=“on|phone“ animation_style=“fade“ text_font_size_tablet=“18px“ text_font_size_phone=“16px“ text_font_size_last_edited=“on|phone“ header_2_font_size_tablet=“30px“ header_2_font_size_phone=“25px“ header_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_3_font_size_tablet=“30px“ header_3_font_size_phone=“25px“ header_3_font_size_last_edited=“on|phone“]<\/p>\n
Das Leben besteht in der Bewegung \u2013 was der griechische Philosoph Aristoteles bereits vor mehreren hundert Jahren sagte, hat bis heute nichts von seiner Bedeutung verloren. Ganz im Gegenteil. In einer zunehmend digitalisierten Welt ist die k\u00f6rperliche Bewegung eines der wichtigsten Puzzle-Teilchen f\u00fcr ein gesundes und ausgeglichenes Leben. Doch wie schaffen Sie es, ein Leben lang aktiv zu bleiben? Wie schaffen Sie es, mehr Bewegung in Ihren Alltag zu integrieren? Wir helfen Ihnen gerne weiter, Ihren pers\u00f6nlichen bewegten Weg zu finden.<\/p>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=“1_2″ _builder_version=“4.3.2″ use_background_color_gradient=“on“ background_color_gradient_start=“rgba(240,174,0,0.15)“ background_color_gradient_end=“rgba(240,174,0,0.5)“ background_color_gradient_direction=“270deg“ background_color_gradient_start_position=“60%“ background_color_gradient_overlays_image=“on“ background_image=“https:\/\/cipretfribourg.ch\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/activite-physique-01.jpg“ background_position=“bottom_center“ custom_padding=“150px||150px||true|false“][et_pb_divider show_divider=“off“ _builder_version=“4.0.9″][\/et_pb_divider][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ admin_label=“section“ _builder_version=“3.29.3″ custom_margin=“0px||0px||false|false“ custom_padding=“0px||0px||false|false“ locked=“off“][et_pb_row _builder_version=“4.2.2″ custom_padding=“100px||0px||false|false“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“3.29.3″][et_pb_text _builder_version=“4.4.3″ text_font=“Raleway||||||||“ text_text_color=“#828180″ text_font_size=“18px“ header_2_font=“Raleway|600|||||||“ header_2_text_color=“#f0ae00″ header_2_font_size=“35px“ header_3_font=“Raleway|600|||||||“ header_3_text_color=“#828180″ header_3_font_size=“28px“ text_font_size_tablet=“18px“ text_font_size_phone=“16px“ text_font_size_last_edited=“on|phone“ header_2_font_size_tablet=“30px“ header_2_font_size_phone=“25px“ header_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_3_font_size_tablet=“30px“ header_3_font_size_phone=“25px“ header_3_font_size_last_edited=“on|phone“ header_2_2_font_size_phone=“25px“ header_3_2_font_size_phone=“25px“ header_4_2_font_size_phone=“25px“ header_5_2_font_size_phone=“25px“ header_6_2_font_size_phone=“25px“ header_2_2_font_size_tablet=“30px“ header_3_2_font_size_tablet=“30px“ header_4_2_font_size_tablet=“30px“ header_5_2_font_size_tablet=“30px“ header_6_2_font_size_tablet=“30px“ header_2_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_3_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_4_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_5_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_6_2_font_size_last_edited=“on|phone“]<\/p>\n
[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=“4.4.8″ text_font=“Raleway||||||||“ text_text_color=“#828180″ text_font_size=“23px“ text_line_height=“1.8em“ header_2_font=“Raleway|700|||||||“ header_2_font_size=“35px“ custom_margin=“30px||30px||true|false“ text_font_size_tablet=“20px“ text_font_size_phone=““ text_font_size_last_edited=“on|phone“ header_2_font_size_tablet=“30px“ header_2_font_size_phone=“25px“ header_2_font_size_last_edited=“on|phone“]<\/p>\n
Sie suchen eine geeignete Bewegungsm\u00f6glichkeit? Wir haben ganz bestimmt etwas f\u00fcr Sie! Auf dieser Seite finden Sie unsere Kurse sowie Angebote von ausgew\u00e4hlten Anbietern zum Thema k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t.<\/p>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=“4.2.2″ custom_margin=“30px||30px||true|false“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.2.2″][et_pb_code _builder_version=“4.3.2″][MEC id=“1186″][\/et_pb_code][et_pb_button button_url=“@ET-DC@eyJkeW5hbWljIjp0cnVlLCJjb250ZW50IjoicG9zdF9saW5rX3VybF9wYWdlIiwic2V0dGluZ3MiOnsicG9zdF9pZCI6IjE1ODkifX0=@“ button_text=“Alle geplanten Veranstaltungen sehen“ button_alignment=“center“ _builder_version=“4.4.9″ custom_button=“on“ button_text_size=“16px“ button_border_width=“1px“ button_border_radius=“0px“ hover_enabled=“0″ _dynamic_attributes=“button_url“][\/et_pb_button][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=“3.29.3″][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“3.29.3″][et_pb_text _builder_version=“4.4.3″ text_font=“Raleway||||||||“ text_text_color=“#828180″ text_font_size=“18px“ ul_line_height=“1.5em“ header_2_font=“Raleway|600|||||||“ header_2_text_color=“#eb8923″ header_2_font_size=“35px“ header_3_font=“Raleway|600|||||||“ header_3_text_color=“#828180″ header_3_font_size=“28px“ text_font_size_tablet=“18px“ text_font_size_phone=“16px“ text_font_size_last_edited=“on|phone“ header_2_font_size_tablet=“30px“ header_2_font_size_phone=“25px“ header_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_3_font_size_tablet=“30px“ header_3_font_size_phone=“25px“ header_3_font_size_last_edited=“on|phone“]<\/p>\n
Sie haben nichts Passendes gefunden? Kontaktieren Sie uns. Mit einer kurzen pers\u00f6nlichen Beratung finden wir bestimmt auch ein passendes Angebot f\u00fcr Sie.<\/p>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.2.2″ background_color=“#f2f2f2″ custom_margin=“35px|35px|0px|35px|false|true“ custom_margin_tablet=“20px|20px|0px|20px|false|false“ custom_margin_phone=“|10px||10px|false|true“ custom_margin_last_edited=“on|phone“ custom_padding=“||||false|false“ locked=“off“][et_pb_row _builder_version=“4.2.2″ custom_padding=“||0px||false|false“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“3.29.3″][et_pb_text _builder_version=“4.4.3″ text_font=“Raleway||||||||“ text_text_color=“#828180″ text_font_size=“18px“ header_2_font=“Raleway|600|||||||“ header_2_text_color=“#f0ae00″ header_2_font_size=“35px“ header_3_font=“Raleway|600|||||||“ header_3_text_color=“#828180″ header_3_font_size=“28px“ text_font_size_tablet=“18px“ text_font_size_phone=“16px“ text_font_size_last_edited=“on|phone“ header_2_font_size_tablet=“30px“ header_2_font_size_phone=“25px“ header_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_3_font_size_tablet=“30px“ header_3_font_size_phone=“25px“ header_3_font_size_last_edited=“on|phone“ header_2_2_font_size_phone=“25px“ header_3_2_font_size_phone=“25px“ header_4_2_font_size_phone=“25px“ header_5_2_font_size_phone=“25px“ header_6_2_font_size_phone=“25px“ header_2_2_font_size_tablet=“30px“ header_3_2_font_size_tablet=“30px“ header_4_2_font_size_tablet=“30px“ header_5_2_font_size_tablet=“30px“ header_6_2_font_size_tablet=“30px“ header_2_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_3_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_4_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_5_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_6_2_font_size_last_edited=“on|phone“]<\/p>\n
[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=“4.4.8″ text_font=“Raleway||||||||“ text_text_color=“#828180″ text_font_size=“18px“ ul_line_height=“1.5em“ header_2_font=“Raleway|600|||||||“ header_2_text_color=“#eb8923″ header_2_font_size=“35px“ header_3_font=“Raleway|600|||||||“ header_3_text_color=“#828180″ header_3_font_size=“28px“ text_font_size_tablet=“18px“ text_font_size_phone=“16px“ text_font_size_last_edited=“on|phone“ header_2_font_size_tablet=“30px“ header_2_font_size_phone=“25px“ header_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_3_font_size_tablet=“30px“ header_3_font_size_phone=“25px“ header_3_font_size_last_edited=“on|phone“]<\/p>\n
Zu einem ausgewogenen Lebensstil geh\u00f6rt regelm\u00e4ssige k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t. Unter k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t versteht man jede Bewegung, welche durch die Muskulatur erzeugt wird und den Energieverbrauch anhebt. Bereits eine halbe Stunde mittelm\u00e4ssig intensive Bewegung hat einen gesundheitswirksamen Effekt auf unseren K\u00f6rper. So kann das Risiko, an Krankheiten wie \u00dcbergewicht, Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie Diabetes Typ\u00a0II zu erkranken, nachweislich reduziert werden.<\/p>\n
Doch was genau sollte ich \u00fcber Bewegung wissen? Auf was ist in meinem Alter besonders zu achten? Wir haben alle wichtigen Fakten f\u00fcr Sie kurz und kompakt zusammengestellt.<\/p>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.2.2″ background_color=“#ffffff“ custom_margin=“0px|35px|0px|35px|true|true“ custom_margin_tablet=“0px|20px|0px|20px|false|false“ custom_margin_phone=“|10px||10px|false|true“ custom_margin_last_edited=“on|desktop“ custom_padding=“0px||0px||true|false“][et_pb_row column_structure=“1_3,1_3,1_3″ use_custom_gutter=“on“ gutter_width=“1″ module_class=“tab-row“ _builder_version=“4.4.8″ background_color=“#f2f2f2″ width=“100%“ max_width=“100%“ custom_margin=“0px||35px||false|false“ custom_margin_tablet=“||20px||false|false“ custom_margin_phone=“||10px||false|false“ custom_margin_last_edited=“on|phone“ custom_padding=“||0px||false|false“][et_pb_column type=“1_3″ _builder_version=“4.4.8″ background_color=“#F0AE00″ background_enable_color=“off“ use_background_color_gradient=“on“ background_color_gradient_start=“rgba(240,174,0,0.6)“ background_color_gradient_end=“#F0AE00″ background_color_gradient_overlays_image=“on“ background_image=“https:\/\/cipretfribourg.ch\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/enfant.jpg“ custom_padding=“20px|20px|20px|20px|true|true“ border_color_all=“#ffffff“ border_width_top=“1px“ border_width_right=“1px“ border_width_top_tablet=““ border_width_top_phone=““ border_width_top_last_edited=“on|tablet“][et_pb_text _builder_version=“4.4.8″ text_font=“Raleway||||||||“ text_font_size=“14px“ text_line_height=“1.8em“ header_2_font=“Raleway|600|||||||“ header_2_font_size=“35px“ header_3_font=“Raleway|600|||||||“ header_3_text_color=“#ffffff“ header_3_font_size=“23px“ header_4_font=“|600|||||||“ header_4_text_color=“#f0ae00″ header_4_font_size=“20px“ background_layout=“dark“ text_font_size_tablet=“16px“ text_font_size_phone=““ text_font_size_last_edited=“on|tablet“ header_2_font_size_tablet=“30px“ header_2_font_size_phone=“25px“ header_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_3_font_size_tablet=“20px“ header_3_font_size_phone=“25px“ header_3_font_size_last_edited=“on|tablet“ header_4_font_size_tablet=““ header_4_font_size_phone=““ header_4_font_size_last_edited=“on|tablet“]<\/p>\n
Von 13 bis 18 jahre<\/p>\n
[\/et_pb_text][et_pb_button button_url=“#tab2″ button_text=“Mehr Informationen“ module_class=“tab-button“ _builder_version=“4.4.3″ custom_button=“on“ button_text_size=“16px“ button_text_color=“#ffffff“ button_border_width=“1px“ button_border_radius=“0px“ custom_margin=“20px||||false|false“][\/et_pb_button][\/et_pb_column][et_pb_column type=“1_3″ _builder_version=“4.4.8″ background_color=“#F0AE00″ background_enable_color=“off“ use_background_color_gradient=“on“ background_color_gradient_start=“rgba(240,174,0,0.6)“ background_color_gradient_end=“#F0AE00″ background_color_gradient_overlays_image=“on“ background_image=“https:\/\/cipretfribourg.ch\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/adulte.jpg“ custom_padding=“20px|20px|20px|20px|true|true“ border_color_all=“#ffffff“ border_width_top=“1px“ border_width_right=“1px“][et_pb_text _builder_version=“4.4.3″ text_font=“Raleway||||||||“ text_font_size=“14px“ text_line_height=“1.8em“ header_2_font=“Raleway|600|||||||“ header_2_font_size=“35px“ header_3_font=“Raleway|600|||||||“ header_3_text_color=“#ffffff“ header_3_font_size=“23px“ header_4_font=“|600|||||||“ header_4_text_color=“#f0ae00″ header_4_font_size=“20px“ background_layout=“dark“ text_font_size_tablet=“16px“ text_font_size_phone=““ text_font_size_last_edited=“on|tablet“ header_2_font_size_tablet=“30px“ header_2_font_size_phone=“25px“ header_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_3_font_size_tablet=“20px“ header_3_font_size_phone=“25px“ header_3_font_size_last_edited=“on|tablet“ header_4_font_size_tablet=““ header_4_font_size_phone=““ header_4_font_size_last_edited=“on|tablet“]<\/p>\n
Von 18 bis 60 jahre<\/p>\n
[\/et_pb_text][et_pb_button button_url=“#tab3″ button_text=“Mehr Informationen“ module_class=“tab-button“ _builder_version=“4.4.3″ custom_button=“on“ button_text_size=“16px“ button_text_color=“#ffffff“ button_border_width=“1px“ button_border_radius=“0px“ custom_margin=“20px||||false|false“][\/et_pb_button][\/et_pb_column][et_pb_column type=“1_3″ _builder_version=“4.4.8″ background_color=“#F0AE00″ background_enable_color=“off“ use_background_color_gradient=“on“ background_color_gradient_start=“rgba(240,174,0,0.6)“ background_color_gradient_end=“#F0AE00″ background_color_gradient_overlays_image=“on“ background_image=“https:\/\/cipretfribourg.ch\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/personne-agee-03.jpg“ custom_padding=“20px|20px|20px|20px|true|true“ border_color_all=“#ffffff“ border_width_top=“1px“ border_width_right=“1px“][et_pb_text _builder_version=“4.4.3″ text_font=“Raleway||||||||“ text_font_size=“14px“ text_line_height=“1.8em“ header_2_font=“Raleway|600|||||||“ header_2_font_size=“35px“ header_3_font=“Raleway|600|||||||“ header_3_text_color=“#ffffff“ header_3_font_size=“23px“ header_4_font=“|600|||||||“ header_4_text_color=“#f0ae00″ header_4_font_size=“20px“ background_layout=“dark“ text_font_size_tablet=“16px“ text_font_size_phone=““ text_font_size_last_edited=“on|tablet“ header_2_font_size_tablet=“30px“ header_2_font_size_phone=“25px“ header_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_3_font_size_tablet=“20px“ header_3_font_size_phone=“25px“ header_3_font_size_last_edited=“on|tablet“ header_4_font_size_tablet=““ header_4_font_size_phone=““ header_4_font_size_last_edited=“on|tablet“]<\/p>\n
Von 60 und \u00e4lter<\/p>\n
[\/et_pb_text][et_pb_button button_url=“#tab5″ button_text=“Mehr Informationen“ module_class=“tab-button“ _builder_version=“4.4.3″ custom_button=“on“ button_text_size=“16px“ button_text_color=“#ffffff“ button_border_width=“1px“ button_border_radius=“0px“ custom_margin=“20px||||false|false“][\/et_pb_button][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ module_id=“tab2″ module_class=“tab-content“ _builder_version=“4.2.2″ custom_margin=“|35px||35px|false|true“ custom_margin_tablet=“|20px||20px|false|true“ custom_margin_phone=“|10px||10px|false|true“ custom_margin_last_edited=“on|phone“ custom_padding=“||||false|false“][et_pb_row _builder_version=“4.2.2″ width=“100%“ width_tablet=““ width_phone=““ width_last_edited=“on|desktop“ custom_padding=“||0px||false|false“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.2.2″][et_pb_text _builder_version=“4.4.8″ text_font=“Raleway||||||||“ text_text_color=“#828180″ text_font_size=“18px“ header_2_font=“Raleway|600|||||||“ header_2_text_color=“#f0ae00″ header_2_font_size=“35px“ header_3_font=“Raleway|600|||||||“ header_3_text_color=“#828180″ header_3_font_size=“28px“ text_font_size_tablet=“18px“ text_font_size_phone=“16px“ text_font_size_last_edited=“on|phone“ header_2_font_size_tablet=“30px“ header_2_font_size_phone=“25px“ header_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_3_font_size_tablet=“30px“ header_3_font_size_phone=“25px“ header_3_font_size_last_edited=“on|phone“ header_2_2_font_size_phone=“25px“ header_3_2_font_size_phone=“25px“ header_4_2_font_size_phone=“25px“ header_5_2_font_size_phone=“25px“ header_6_2_font_size_phone=“25px“ header_2_2_font_size_tablet=“30px“ header_3_2_font_size_tablet=“30px“ header_4_2_font_size_tablet=“30px“ header_5_2_font_size_tablet=“30px“ header_6_2_font_size_tablet=“30px“ header_2_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_3_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_4_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_5_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_6_2_font_size_last_edited=“on|phone“]<\/p>\n
[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=“4.4.8″ text_font=“Raleway||||||||“ text_text_color=“#828180″ text_font_size=“23px“ text_line_height=“1.8em“ header_2_font=“Raleway|700|||||||“ header_2_font_size=“35px“ custom_margin=“30px||30px||true|false“ text_font_size_tablet=“20px“ text_font_size_phone=““ text_font_size_last_edited=“on|phone“ header_2_font_size_tablet=“30px“ header_2_font_size_phone=“25px“ header_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_2_2_font_size_phone=“25px“ header_3_2_font_size_phone=“25px“ header_4_2_font_size_phone=“25px“ header_5_2_font_size_phone=“25px“ header_6_2_font_size_phone=“25px“ header_2_2_font_size_tablet=“30px“ header_3_2_font_size_tablet=“30px“ header_4_2_font_size_tablet=“30px“ header_5_2_font_size_tablet=“30px“ header_6_2_font_size_tablet=“30px“ header_2_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_3_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_4_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_5_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_6_2_font_size_last_edited=“on|phone“]<\/p>\n
Kinder sollten jederzeit bei der Ausf\u00fchrung von Bewegungsaktivit\u00e4ten unterst\u00fctzt werden und auch die Freude daran sollte gef\u00f6rdert werden. Denn Bewegung hat einen grossen Einfluss auf die Entwicklung Ihres Kindes.<\/p>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=“1_2,1_2″ _builder_version=“4.2.2″ width=“100%“ width_tablet=““ width_phone=““ width_last_edited=“on|desktop“][et_pb_column type=“1_2″ _builder_version=“4.2.2″][et_pb_text _builder_version=“4.4.9″ text_font=“Raleway||||||||“ text_text_color=“#828180″ text_font_size=“18px“ header_2_font=“Raleway|600|||||||“ header_2_text_color=“#f0ae00″ header_2_font_size=“35px“ header_3_font=“Raleway|600|||||||“ header_3_text_color=“#828180″ header_3_font_size=“28px“ header_4_font=“|600|||||||“ header_4_text_color=“#f0ae00″ header_4_font_size=“20px“ text_font_size_tablet=“18px“ text_font_size_phone=“16px“ text_font_size_last_edited=“on|phone“ header_2_font_size_tablet=“30px“ header_2_font_size_phone=“25px“ header_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_3_font_size_tablet=“30px“ header_3_font_size_phone=“25px“ header_3_font_size_last_edited=“on|phone“ header_4_font_size_tablet=““ header_4_font_size_phone=““ header_4_font_size_last_edited=“on|tablet“ header_2_2_font_size_phone=“25px“ header_3_2_font_size_phone=“25px“ header_4_2_font_size_phone=“25px“ header_5_2_font_size_phone=“25px“ header_6_2_font_size_phone=“25px“ header_2_2_font_size_tablet=“30px“ header_3_2_font_size_tablet=“30px“ header_4_2_font_size_tablet=“30px“ header_5_2_font_size_tablet=“30px“ header_6_2_font_size_tablet=“30px“ header_2_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_3_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_4_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_5_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_6_2_font_size_last_edited=“on|phone“]<\/p>\n
K\u00f6rperliche Vorteile, welche durch Bewegung gef\u00f6rdert werden, sind beispielsweise die St\u00e4rkung der Knochen durch T\u00e4tigkeiten wie h\u00fcpfen oder springen, das Anregen des Herz-Kreislauf-Systems durch sportliche Ausdaueraktivit\u00e4ten wie joggen oder schwimmen sowie auch die Kr\u00e4ftigung der Muskulatur durch gezieltes Krafttraining, das Verbessern von Geschicklichkeit und das Erhalten der Beweglichkeit.<\/p>\n
Weitere positive Effekte von Bewegung sind die Erziehung zu einem aktiven und gesunden Lebensstil, die St\u00e4rkung des Selbstwertgef\u00fchls, die Verbesserung der kognitiven F\u00e4higkeiten sowie die bessere Regulierung von Stresssituationen.<\/p>\n
Kinder und Jugendliche sollten sich t\u00e4glich mindestens 1\u00a0Stunde mit mittlerer bis hoher Intensit\u00e4t bewegen, sprich w\u00e4hrend mindestens einer Stunde etwas ausser Atem oder sogar ins Schwitzen kommen. Passende Aktivit\u00e4ten, um solche Bewegungssequenzen zu f\u00f6rdern, sind beispielsweise Velofahren, Inlineskating, Schwimmen oder Streetdance. Weitere konkrete Bewegungsbeispiele finden Sie in der untenstehenden Brosch\u00fcre.<\/p>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=“1_2″ _builder_version=“4.2.2″][et_pb_image src=“https:\/\/cipretfribourg.ch\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/4351.jpg“ force_fullwidth=“on“ _builder_version=“4.2.2″][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ module_id=“tab3″ module_class=“tab-content“ _builder_version=“4.2.2″ custom_margin=“|35px||35px|false|true“ custom_margin_tablet=“|20px||20px|false|true“ custom_margin_phone=“|10px||10px|false|true“ custom_margin_last_edited=“on|phone“ custom_padding=“||||false|false“][et_pb_row _builder_version=“4.2.2″ width=“100%“ width_tablet=““ width_phone=““ width_last_edited=“on|desktop“ custom_padding=“||0px||false|false“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.2.2″][et_pb_text _builder_version=“4.4.3″ text_font=“Raleway||||||||“ text_text_color=“#828180″ text_font_size=“18px“ header_2_font=“Raleway|600|||||||“ header_2_text_color=“#f0ae00″ header_2_font_size=“35px“ header_3_font=“Raleway|600|||||||“ header_3_text_color=“#828180″ header_3_font_size=“28px“ text_font_size_tablet=“18px“ text_font_size_phone=“16px“ text_font_size_last_edited=“on|phone“ header_2_font_size_tablet=“30px“ header_2_font_size_phone=“25px“ header_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_3_font_size_tablet=“30px“ header_3_font_size_phone=“25px“ header_3_font_size_last_edited=“on|phone“ header_2_2_font_size_phone=“25px“ header_3_2_font_size_phone=“25px“ header_4_2_font_size_phone=“25px“ header_5_2_font_size_phone=“25px“ header_6_2_font_size_phone=“25px“ header_2_2_font_size_tablet=“30px“ header_3_2_font_size_tablet=“30px“ header_4_2_font_size_tablet=“30px“ header_5_2_font_size_tablet=“30px“ header_6_2_font_size_tablet=“30px“ header_2_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_3_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_4_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_5_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_6_2_font_size_last_edited=“on|phone“]<\/p>\n
[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=“4.4.8″ text_font=“Raleway||||||||“ text_text_color=“#828180″ text_font_size=“23px“ text_line_height=“1.8em“ header_2_font=“Raleway|700|||||||“ header_2_font_size=“35px“ custom_margin=“30px||30px||true|false“ text_font_size_tablet=“20px“ text_font_size_phone=““ text_font_size_last_edited=“on|phone“ header_2_font_size_tablet=“30px“ header_2_font_size_phone=“25px“ header_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_2_2_font_size_phone=“25px“ header_3_2_font_size_phone=“25px“ header_4_2_font_size_phone=“25px“ header_5_2_font_size_phone=“25px“ header_6_2_font_size_phone=“25px“ header_2_2_font_size_tablet=“30px“ header_3_2_font_size_tablet=“30px“ header_4_2_font_size_tablet=“30px“ header_5_2_font_size_tablet=“30px“ header_6_2_font_size_tablet=“30px“ header_2_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_3_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_4_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_5_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_6_2_font_size_last_edited=“on|phone“]<\/p>\n
Egal, in welchem Alter Sie sind: Die Bewegung bleibt ein Leben lang ein zentraler Punkt, um langfristig gesund zu bleiben. Erwachsene Personen sollten sich w\u00f6chentlich im Minimum 2,5\u00a0Stunden mit mittlerer Intensit\u00e4t (etwas ausser Atem kommen) bewegen oder 1,25\u00a0Stunden mit hoher Intensit\u00e4t (beschleunigtes Atmen und Schwitzen).<\/p>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=“1_2,1_2″ _builder_version=“4.2.2″ width=“100%“ width_tablet=““ width_phone=““ width_last_edited=“on|desktop“ locked=“off“][et_pb_column type=“1_2″ _builder_version=“4.2.2″][et_pb_text _builder_version=“4.4.9″ text_font=“Raleway||||||||“ text_text_color=“#828180″ text_font_size=“18px“ header_2_font=“Raleway|600|||||||“ header_2_text_color=“#f0ae00″ header_2_font_size=“35px“ header_3_font=“Raleway|600|||||||“ header_3_text_color=“#828180″ header_3_font_size=“28px“ header_4_font=“|600|||||||“ header_4_text_color=“#f0ae00″ header_4_font_size=“20px“ text_font_size_tablet=“18px“ text_font_size_phone=“16px“ text_font_size_last_edited=“on|phone“ header_2_font_size_tablet=“30px“ header_2_font_size_phone=“25px“ header_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_3_font_size_tablet=“30px“ header_3_font_size_phone=“25px“ header_3_font_size_last_edited=“on|phone“ header_4_font_size_tablet=““ header_4_font_size_phone=““ header_4_font_size_last_edited=“on|tablet“ header_2_2_font_size_phone=“25px“ header_3_2_font_size_phone=“25px“ header_4_2_font_size_phone=“25px“ header_5_2_font_size_phone=“25px“ header_6_2_font_size_phone=“25px“ header_2_2_font_size_tablet=“30px“ header_3_2_font_size_tablet=“30px“ header_4_2_font_size_tablet=“30px“ header_5_2_font_size_tablet=“30px“ header_6_2_font_size_tablet=“30px“ header_2_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_3_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_4_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_5_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_6_2_font_size_last_edited=“on|phone“]<\/p>\n
Die positiven Auswirkungen sind auch im Erwachsenenalter vielseitig, ob in der Pr\u00e4vention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder in Bezug auf Erkrankungen des Bewegungsapparates. Durch viel Bewegung bleiben unter anderem die Muskelmasse, die Beweglichkeit sowie die Ausdauer erhalten, und damit ist bereits ein grosser Teil zur Erhaltung der Selbstst\u00e4ndigkeit getan.<\/p>\n
Doch wie viel ist gesund? Zur Aktivzeit k\u00f6nnen alle Bewegungen gez\u00e4hlt werden, welche mindestens 10\u00a0Minuten dauern, egal ob sportliche Aktivit\u00e4t wie Velofahren oder Schwimmen oder Alltagsaktivit\u00e4ten, die einen k\u00f6rperlich beanspruchen, wie etwa Schneeschaufeln oder Gartenarbeiten. Zudem ist zu erw\u00e4hnen, dass beispielsweise eine 10-min\u00fctige Aktivit\u00e4t mit hoher Intensit\u00e4t dieselbe Wirkung hat wie eine 20-min\u00fctige Aktivit\u00e4t mit mittlerer Intensit\u00e4t. Weitere konkrete Bewegungsbeispiele finden Sie in der untenstehenden Brosch\u00fcre.<\/p>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=“1_2″ _builder_version=“4.2.2″][et_pb_image src=“https:\/\/cipretfribourg.ch\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/1114.jpg“ force_fullwidth=“on“ _builder_version=“4.2.2″][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ module_id=“tab5″ module_class=“tab-content“ _builder_version=“4.2.2″ custom_margin=“|35px||35px|false|true“ custom_margin_tablet=“|20px||20px|false|true“ custom_margin_phone=“|10px||10px|false|true“ custom_margin_last_edited=“on|phone“ custom_padding=“||||false|false“][et_pb_row _builder_version=“4.2.2″ width=“100%“ width_tablet=““ width_phone=““ width_last_edited=“on|desktop“ custom_padding=“||0px||false|false“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.2.2″][et_pb_text _builder_version=“4.4.3″ text_font=“Raleway||||||||“ text_text_color=“#828180″ text_font_size=“18px“ header_2_font=“Raleway|600|||||||“ header_2_text_color=“#f0ae00″ header_2_font_size=“35px“ header_3_font=“Raleway|600|||||||“ header_3_text_color=“#828180″ header_3_font_size=“28px“ text_font_size_tablet=“18px“ text_font_size_phone=“16px“ text_font_size_last_edited=“on|phone“ header_2_font_size_tablet=“30px“ header_2_font_size_phone=“25px“ header_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_3_font_size_tablet=“30px“ header_3_font_size_phone=“25px“ header_3_font_size_last_edited=“on|phone“ header_2_2_font_size_phone=“25px“ header_3_2_font_size_phone=“25px“ header_4_2_font_size_phone=“25px“ header_5_2_font_size_phone=“25px“ header_6_2_font_size_phone=“25px“ header_2_2_font_size_tablet=“30px“ header_3_2_font_size_tablet=“30px“ header_4_2_font_size_tablet=“30px“ header_5_2_font_size_tablet=“30px“ header_6_2_font_size_tablet=“30px“ header_2_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_3_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_4_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_5_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_6_2_font_size_last_edited=“on|phone“]<\/p>\n
[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=“4.4.8″ text_font=“Raleway||||||||“ text_text_color=“#828180″ text_font_size=“23px“ text_line_height=“1.8em“ header_2_font=“Raleway|700|||||||“ header_2_font_size=“35px“ custom_margin=“30px||30px||true|false“ text_font_size_tablet=“20px“ text_font_size_phone=““ text_font_size_last_edited=“on|phone“ header_2_font_size_tablet=“30px“ header_2_font_size_phone=“25px“ header_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_2_2_font_size_phone=“25px“ header_3_2_font_size_phone=“25px“ header_4_2_font_size_phone=“25px“ header_5_2_font_size_phone=“25px“ header_6_2_font_size_phone=“25px“ header_2_2_font_size_tablet=“30px“ header_3_2_font_size_tablet=“30px“ header_4_2_font_size_tablet=“30px“ header_5_2_font_size_tablet=“30px“ header_6_2_font_size_tablet=“30px“ header_2_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_3_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_4_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_5_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_6_2_font_size_last_edited=“on|phone“]<\/p>\n
Die Bewegung bleibt auch im Alter eine wichtige Komponente, die zur Steigerung der Lebensqualit\u00e4t beitr\u00e4gt und den Verlust der Unabh\u00e4ngigkeit und Hilfsbereitschaft verhindern oder verz\u00f6gern kann. Wenn Sie sich immer noch v\u00f6llig robust und gesund f\u00fchlen, dann bewegen Sie sich idealerweise entweder mindestens 2,5\u00a0Stunden pro Woche mit mittlerer Intensit\u00e4t (etwas ausser Atem, aber nicht unbedingt ins Schwitzen kommen) oder 1,25\u00a0Stunden Sport mit hoher Intensit\u00e4t (leichtes Schwitzen und beschleunigtes Atmen).<\/p>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=“1_2,1_2″ _builder_version=“4.2.2″ width=“100%“ width_tablet=““ width_phone=““ width_last_edited=“on|desktop“][et_pb_column type=“1_2″ _builder_version=“4.2.2″][et_pb_text _builder_version=“4.4.9″ text_font=“Raleway||||||||“ text_text_color=“#828180″ text_font_size=“18px“ header_2_font=“Raleway|600|||||||“ header_2_text_color=“#f0ae00″ header_2_font_size=“35px“ header_3_font=“Raleway|600|||||||“ header_3_text_color=“#828180″ header_3_font_size=“28px“ header_4_font=“|600|||||||“ header_4_text_color=“#f0ae00″ header_4_font_size=“20px“ text_font_size_tablet=“18px“ text_font_size_phone=“16px“ text_font_size_last_edited=“on|phone“ header_2_font_size_tablet=“30px“ header_2_font_size_phone=“25px“ header_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_3_font_size_tablet=“30px“ header_3_font_size_phone=“25px“ header_3_font_size_last_edited=“on|phone“ header_4_font_size_tablet=““ header_4_font_size_phone=““ header_4_font_size_last_edited=“on|tablet“ header_2_2_font_size_phone=“25px“ header_3_2_font_size_phone=“25px“ header_4_2_font_size_phone=“25px“ header_5_2_font_size_phone=“25px“ header_6_2_font_size_phone=“25px“ header_2_2_font_size_tablet=“30px“ header_3_2_font_size_tablet=“30px“ header_4_2_font_size_tablet=“30px“ header_5_2_font_size_tablet=“30px“ header_6_2_font_size_tablet=“30px“ header_2_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_3_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_4_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_5_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_6_2_font_size_last_edited=“on|phone“]<\/p>\n
Nebst viel Bewegung spielt auch das Kraft-, Beweglichkeits- sowie Gleichgewichtstraining eine wichtige Rolle im Alterungsprozess. Wenn Sie durch gezieltes Krafttraining f\u00fcr die Rumpf-, Bein- und Schulter-Arm-Muskulatur Ihre Muskelmasse erhalten und gleichzeitig einige \u00dcbungen f\u00fcr die Beweglichkeit und das Gleichgewicht einbauen, so bleiben Sie kr\u00e4ftig und geschmeidig, und das steigende Sturzrisiko im Alter kann Ihnen nichts anhaben.<\/p>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=“1_2″ _builder_version=“4.2.2″][et_pb_image src=“https:\/\/cipretfribourg.ch\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/2090.jpg“ force_fullwidth=“on“ _builder_version=“4.2.2″][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.2.2″ background_color=“#f2f2f2″ custom_margin=“35px|35px|0px|35px|false|true“ custom_margin_tablet=“20px|20px|0px|20px|false|false“ custom_margin_phone=“|10px||10px|false|true“ custom_margin_last_edited=“on|phone“ custom_padding=“||||false|false“ locked=“off“][et_pb_row _builder_version=“4.2.2″ custom_padding=“||0px||false|false“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“3.29.3″][et_pb_text _builder_version=“4.4.3″ text_font=“Raleway||||||||“ text_text_color=“#828180″ text_font_size=“18px“ header_2_font=“Raleway|600|||||||“ header_2_text_color=“#f0ae00″ header_2_font_size=“35px“ header_3_font=“Raleway|600|||||||“ header_3_text_color=“#828180″ header_3_font_size=“28px“ text_font_size_tablet=“18px“ text_font_size_phone=“16px“ text_font_size_last_edited=“on|phone“ header_2_font_size_tablet=“30px“ header_2_font_size_phone=“25px“ header_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_3_font_size_tablet=“30px“ header_3_font_size_phone=“25px“ header_3_font_size_last_edited=“on|phone“ header_2_2_font_size_phone=“25px“ header_3_2_font_size_phone=“25px“ header_4_2_font_size_phone=“25px“ header_5_2_font_size_phone=“25px“ header_6_2_font_size_phone=“25px“ header_2_2_font_size_tablet=“30px“ header_3_2_font_size_tablet=“30px“ header_4_2_font_size_tablet=“30px“ header_5_2_font_size_tablet=“30px“ header_6_2_font_size_tablet=“30px“ header_2_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_3_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_4_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_5_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_6_2_font_size_last_edited=“on|phone“]<\/p>\n
[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=“4.4.8″ text_font=“Raleway||||||||“ text_text_color=“#828180″ text_font_size=“18px“ ul_line_height=“1.5em“ header_2_font=“Raleway|600|||||||“ header_2_text_color=“#eb8923″ header_2_font_size=“35px“ header_3_font=“Raleway|600|||||||“ header_3_text_color=“#828180″ header_3_font_size=“28px“ text_font_size_tablet=“18px“ text_font_size_phone=“16px“ text_font_size_last_edited=“on|phone“ header_2_font_size_tablet=“30px“ header_2_font_size_phone=“25px“ header_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_3_font_size_tablet=“30px“ header_3_font_size_phone=“25px“ header_3_font_size_last_edited=“on|phone“]<\/p>\n
Sie sind gerade nicht so motiviert f\u00fcr Aktivsport? Wir alle kennen dieses Problem! Im Weg steht Ihnen jedoch meist nicht Ihr K\u00f6rper, sondern vor allem Ihr Kopf. Wir haben Ihnen deshalb einige Tipps und Tricks zusammengestellt, wie Sie sich zu mehr Bewegung motivieren und diese Motivation auch beibehalten k\u00f6nnen.<\/p>\n
[\/et_pb_text][et_pb_toggle title=“Die passende Sportart“ open_toggle_text_color=“#f0ae00″ open_toggle_background_color=“#ffffff“ closed_toggle_background_color=“#ffffff“ icon_color=“#f0ae00″ _builder_version=“4.4.3″ title_text_color=“#f0ae00″ title_level=“h3″ title_font=“|600|||||||“ title_font_size=“18px“ body_font_size=“18px“ body_line_height=“1.8em“ title_font_size_tablet=“16px“ title_font_size_phone=““ title_font_size_last_edited=“on|desktop“ body_font_size_tablet=“16px“ body_font_size_phone=““ body_font_size_last_edited=“on|tablet“ border_width_all=“0px“]<\/p>\n
Haben Sie eine Lieblingssportart? Eine, die voll zu Ihnen passt? Falls nicht, dann machen Sie sich auf die Suche. Unter all den verschiedenen Angeboten, die es gibt, ist irgendwo das passende f\u00fcr Sie. Falls Sie unsicher sind, welche Sportart zu Ihnen passen k\u00f6nnte oder wie Sie am besten mit einer neuen Sportart beginnen k\u00f6nnten, dann melden Sie sich bei uns und wir beraten Sie gerne beim weiteren Vorgehen.<\/p>\n
[\/et_pb_toggle][et_pb_toggle title=“Denken Sie stets an die Vorteile“ open_toggle_text_color=“#f0ae00″ open_toggle_background_color=“#ffffff“ closed_toggle_background_color=“#ffffff“ icon_color=“#f0ae00″ _builder_version=“4.4.3″ title_text_color=“#f0ae00″ title_level=“h3″ title_font=“|600|||||||“ title_font_size=“18px“ body_font_size=“18px“ body_line_height=“1.8em“ title_font_size_tablet=“16px“ title_font_size_phone=““ title_font_size_last_edited=“on|desktop“ body_font_size_tablet=“16px“ body_font_size_phone=““ body_font_size_last_edited=“on|tablet“ border_width_all=“0px“]<\/p>\n
Es gibt zig Vorteile von Bewegung und dabei sind nicht nur die gemeint, die man \u00e4usserlich sieht. Bewegung wirkt sich positiv auf Ihre Gesundheit aus, steigert Ihr Immunsystem, verbessert Ihren Schlaf, steigert das Selbstbewusstsein, erh\u00f6ht die Reaktionsf\u00e4higkeit, wirkt entspannend, macht gl\u00fccklich etc. Die Liste ist nahezu beliebig erweiterbar. Sind Sie also einmal nicht motiviert, denken Sie an die unz\u00e4hligen positiven Effekte, die die Bewegung auf Sie und Ihren K\u00f6rper hat.<\/p>\n
[\/et_pb_toggle][et_pb_toggle title=“Das Ziel ist das Ziel“ open_toggle_text_color=“#f0ae00″ open_toggle_background_color=“#ffffff“ closed_toggle_background_color=“#ffffff“ icon_color=“#f0ae00″ _builder_version=“4.4.3″ title_text_color=“#f0ae00″ title_level=“h3″ title_font=“|600|||||||“ title_font_size=“18px“ body_font_size=“18px“ body_line_height=“1.8em“ title_font_size_tablet=“16px“ title_font_size_phone=““ title_font_size_last_edited=“on|desktop“ body_font_size_tablet=“16px“ body_font_size_phone=““ body_font_size_last_edited=“on|tablet“ border_width_all=“0px“]<\/p>\n
H\u00e4ufig geht man im Dschungel der Bewegungsm\u00f6glichkeiten und den guten Vors\u00e4tzen etwas verloren. Damit das nicht passiert, stecken Sie sich am besten ein Ziel. Aber Achtung \u2013 das Ziel muss unbedingt realistisch sein, sonst kann die Motivation vor lauter Hilflosigkeit ob so einer grossen H\u00fcrde gleich wieder verloren gehen. Wer beispielsweise mit dem Laufen beginnen m\u00f6chte, sollte sich nicht gleich einen Marathon als Ziel setzen \u2013 aber wie lange brauchen Sie, um 30 Minuten am St\u00fcck rennen zu k\u00f6nnen? Let\u2019s go!<\/p>\n
[\/et_pb_toggle][et_pb_toggle title=“Zusammen gehts leichter“ open_toggle_text_color=“#f0ae00″ open_toggle_background_color=“#ffffff“ closed_toggle_background_color=“#ffffff“ icon_color=“#f0ae00″ _builder_version=“4.4.3″ title_text_color=“#f0ae00″ title_level=“h3″ title_font=“|600|||||||“ title_font_size=“18px“ body_font_size=“18px“ body_line_height=“1.8em“ title_font_size_tablet=“16px“ title_font_size_phone=““ title_font_size_last_edited=“on|desktop“ body_font_size_tablet=“16px“ body_font_size_phone=““ body_font_size_last_edited=“on|tablet“ border_width_all=“0px“]<\/p>\n
Wir alle kennen ihn, den inneren Schweinehund. W\u00e4hrend er Sie alleine viel zu oft besiegt, hat er gegen zwei keine Chance. Versuchen Sie, einen Trainingspartner oder eine Trainingspartnerin mit demselben Ziel ins Boot zu holen. Denn sollten Sie einmal nicht motiviert sein, dann k\u00f6nnen Sie darauf wetten, dass es Ihr Trainingspartner oder Ihre Trainingspartnerin gerade umso mehr ist (\u2026und umgekehrt!).<\/p>\n
[\/et_pb_toggle][et_pb_toggle title=“Der 5-Minuten-Trick“ open_toggle_text_color=“#f0ae00″ open_toggle_background_color=“#ffffff“ closed_toggle_background_color=“#ffffff“ icon_color=“#f0ae00″ _builder_version=“4.4.3″ title_text_color=“#f0ae00″ title_level=“h3″ title_font=“|600|||||||“ title_font_size=“18px“ body_font_size=“18px“ body_line_height=“1.8em“ title_font_size_tablet=“16px“ title_font_size_phone=““ title_font_size_last_edited=“on|desktop“ body_font_size_tablet=“16px“ body_font_size_phone=““ body_font_size_last_edited=“on|tablet“ border_width_all=“0px“]<\/p>\n
Wenn Sie manchmal M\u00fche haben, sich f\u00fcr eine Bewegungs- oder Sporteinheit zu motivieren, dann wenden Sie den 5-Minuten-Trick an. \u00dcberwinden Sie sich dazu, 5 Minuten Sport zu treiben. Sollten Sie nach 5 Minuten immer noch gleich lustlos sein, dann ziehen Sie sich wieder um. Falls nicht, dann machen Sie doch einfach gleich ein bisschen weiter.<\/p>\n
[\/et_pb_toggle][et_pb_toggle title=“Belohnung muss sein“ open_toggle_text_color=“#f0ae00″ open_toggle_background_color=“#ffffff“ closed_toggle_background_color=“#ffffff“ icon_color=“#f0ae00″ _builder_version=“4.4.3″ title_text_color=“#f0ae00″ title_level=“h3″ title_font=“|600|||||||“ title_font_size=“18px“ body_font_size=“18px“ body_line_height=“1.8em“ title_font_size_tablet=“16px“ title_font_size_phone=““ title_font_size_last_edited=“on|desktop“ body_font_size_tablet=“16px“ body_font_size_phone=““ body_font_size_last_edited=“on|tablet“ border_width_all=“0px“]<\/p>\n
Belohnen Sie sich f\u00fcr Ihre Anstrengungen. G\u00f6nnen Sie sich nach getaner (sportlicher) Arbeit von Zeit zu Zeit eine Massage, einen Besuch in einem Thermalbad, einen Kinobesuch oder was auch immer Ihnen sonst Freude bereitet. Wichtig ist, dass Sie sich w\u00e4hrend der Belohnung nochmals in Erinnerung rufen, warum Sie diese jetzt gerade erhalten.<\/p>\n
[\/et_pb_toggle][et_pb_toggle title=“R\u00e4umen Sie jedes Hindernis aus dem Weg“ open_toggle_text_color=“#f0ae00″ open_toggle_background_color=“#ffffff“ closed_toggle_background_color=“#ffffff“ icon_color=“#f0ae00″ _builder_version=“4.4.3″ title_text_color=“#f0ae00″ title_level=“h3″ title_font=“|600|||||||“ title_font_size=“18px“ body_font_size=“18px“ body_line_height=“1.8em“ title_font_size_tablet=“16px“ title_font_size_phone=““ title_font_size_last_edited=“on|desktop“ body_font_size_tablet=“16px“ body_font_size_phone=““ body_font_size_last_edited=“on|tablet“ border_width_all=“0px“]<\/p>\n
Geben Sie dem inneren Schweinehund m\u00f6glichst wenig Angriffsfl\u00e4che. Versuchen Sie, m\u00f6glichst jedes Hindernis aus dem Weg zur r\u00e4umen, welches Sie von Sport und Bewegung abhalten kann. Konkret heisst dies, packen Sie Ihre Sportkleidung beispielsweise bereits am Abend davor und gehen Sie nach der Arbeit auf direktem Weg ins Training, ohne zuhause in die verlockende Aura des Sofas oder gem\u00fctlichen Bettes zur geraten.<\/p>\n
[\/et_pb_toggle][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.2.2″ background_color=“#f2f2f2″ custom_margin=“35px|35px|0px|35px|false|true“ custom_margin_tablet=“20px|20px|0px|20px|false|false“ custom_margin_phone=“|10px||10px|false|true“ custom_margin_last_edited=“on|phone“ custom_padding=“||||false|false“ locked=“off“][et_pb_row _builder_version=“4.2.2″ custom_padding=“||0px||false|false“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“3.29.3″][et_pb_text _builder_version=“4.4.3″ text_font=“Raleway||||||||“ text_text_color=“#828180″ text_font_size=“18px“ header_2_font=“Raleway|600|||||||“ header_2_text_color=“#f0ae00″ header_2_font_size=“35px“ header_3_font=“Raleway|600|||||||“ header_3_font_size=“20px“ text_font_size_tablet=“18px“ text_font_size_phone=“16px“ text_font_size_last_edited=“on|phone“ header_2_font_size_tablet=“30px“ header_2_font_size_phone=“25px“ header_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_3_font_size_tablet=““ header_3_font_size_phone=““ header_3_font_size_last_edited=“on|tablet“ header_2_2_font_size_phone=“25px“ header_3_2_font_size_phone=“25px“ header_4_2_font_size_phone=“25px“ header_5_2_font_size_phone=“25px“ header_6_2_font_size_phone=“25px“ header_2_2_font_size_tablet=“30px“ header_3_2_font_size_tablet=“30px“ header_4_2_font_size_tablet=“30px“ header_5_2_font_size_tablet=“30px“ header_6_2_font_size_tablet=“30px“ header_2_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_3_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_4_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_5_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_6_2_font_size_last_edited=“on|phone“]<\/p>\n
[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=“4.4.8″ text_font=“Raleway||||||||“ text_text_color=“#828180″ text_font_size=“18px“ ul_line_height=“1.5em“ header_2_font=“Raleway|600|||||||“ header_2_text_color=“#eb8923″ header_2_font_size=“35px“ header_3_font=“Raleway|600|||||||“ header_3_font_size=“20px“ text_font_size_tablet=“18px“ text_font_size_phone=“16px“ text_font_size_last_edited=“on|phone“ header_2_font_size_tablet=“30px“ header_2_font_size_phone=“25px“ header_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_3_font_size_tablet=““ header_3_font_size_phone=““ header_3_font_size_last_edited=“on|tablet“]<\/p>\n
Sie haben eine spezifische Frage, die oben nicht beantwortet wurde? Dann geh\u00f6rt sie vielleicht zu den untenstehenden, h\u00e4ufig gestellten Fragen.<\/p>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=“4.2.2″ width=“100%“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.2.2″][et_pb_text _builder_version=“4.4.8″ text_font=“Raleway||||||||“ text_text_color=“#828180″ text_font_size=“18px“ header_2_font=“Raleway|600|||||||“ header_2_text_color=“#f0ae00″ header_2_font_size=“35px“ header_3_font_size=“20px“ text_font_size_tablet=“18px“ text_font_size_phone=“16px“ text_font_size_last_edited=“on|phone“ header_2_font_size_tablet=“30px“ header_2_font_size_phone=“25px“ header_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_3_font_size_tablet=““ header_3_font_size_phone=““ header_3_font_size_last_edited=“on|tablet“ header_2_2_font_size_phone=“25px“ header_3_2_font_size_phone=“25px“ header_4_2_font_size_phone=“25px“ header_5_2_font_size_phone=“25px“ header_6_2_font_size_phone=“25px“ header_2_2_font_size_tablet=“30px“ header_3_2_font_size_tablet=“30px“ header_4_2_font_size_tablet=“30px“ header_5_2_font_size_tablet=“30px“ header_6_2_font_size_tablet=“30px“ header_2_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_3_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_4_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_5_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_6_2_font_size_last_edited=“on|phone“]<\/p>\n
[\/et_pb_text][et_pb_toggle title=“Was, wenn mein Kind gesundheitliche Probleme hat oder k\u00f6rperlich eingeschr\u00e4nkt ist ?“ open_toggle_text_color=“#f0ae00″ open_toggle_background_color=“#ffffff“ closed_toggle_background_color=“#ffffff“ icon_color=“#f0ae00″ _builder_version=“4.4.8″ title_text_color=“#f0ae00″ title_level=“h3″ title_font=“|600|||||||“ title_font_size=“18px“ body_font_size=“18px“ body_line_height=“1.8em“ title_font_size_tablet=“16px“ title_font_size_phone=““ title_font_size_last_edited=“on|desktop“ body_font_size_tablet=“16px“ body_font_size_phone=““ body_font_size_last_edited=“on|tablet“ border_width_all=“0px“]<\/p>\n
Auch in diesen F\u00e4llen ist Bewegung meist ein sehr gutes Mittel, um weitere k\u00f6rperliche Beschwerden einzuschr\u00e4nken und einen gesunden Lebensstil zu entwickeln. Lassen Sie ich von Ihrem Hausarzt oder Ihrer Haus\u00e4rztin beraten.<\/p>\n
[\/et_pb_toggle][et_pb_toggle title=“Wie kann ich mein Kind zu mehr k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t motivieren ?“ open_toggle_text_color=“#f0ae00″ open_toggle_background_color=“#ffffff“ closed_toggle_background_color=“#ffffff“ icon_color=“#f0ae00″ _builder_version=“4.4.3″ title_text_color=“#f0ae00″ title_level=“h3″ title_font=“|600|||||||“ title_font_size=“18px“ body_font_size=“18px“ body_line_height=“1.8em“ title_font_size_tablet=“16px“ title_font_size_phone=““ title_font_size_last_edited=“on|desktop“ body_font_size_tablet=“16px“ body_font_size_phone=““ body_font_size_last_edited=“on|tablet“ border_width_all=“0px“]<\/p>\n
Probieren Sie als Eltern, ein m\u00f6glichst aktives Leben vorzuleben, und besonders am Wochenende Bewegungsaktivit\u00e4ten im Freien auszu\u00fcben. Versuchen Sie, die Kinder durch spielerische Aktivit\u00e4ten und Challenges zu motivieren, sodass sie zu Beginn kaum merken, dass sie sich bewegen. Beispiele hierf\u00fcr sind Bewegungsspiele f\u00fcr die ganze Familie wie etwa \u00abGeo Catching\u00bb oder \u00abFox Trail\u00bb.<\/p>\n
[\/et_pb_toggle][et_pb_toggle title=“Welche Sportart ist am geeignetsten f\u00fcr mein Kind ?“ open_toggle_text_color=“#f0ae00″ open_toggle_background_color=“#ffffff“ closed_toggle_background_color=“#ffffff“ icon_color=“#f0ae00″ _builder_version=“4.4.3″ title_text_color=“#f0ae00″ title_level=“h3″ title_font=“|600|||||||“ title_font_size=“18px“ body_font_size=“18px“ body_line_height=“1.8em“ title_font_size_tablet=“16px“ title_font_size_phone=““ title_font_size_last_edited=“on|desktop“ body_font_size_tablet=“16px“ body_font_size_phone=““ body_font_size_last_edited=“on|tablet“ border_width_all=“0px“]<\/p>\n
F\u00fcr diese Frage gibt es kein Patentrezept. Kinder sollten m\u00f6glichst viele Sportarten ausprobieren k\u00f6nnen, um so die eigenen Vorlieben zu entdecken. Aus diesem Grund ist es h\u00e4ufig sinnvoll, zuerst mit einer polysportiven Turngruppe zu beginnen, wo viele verschiedene Sportarten angeboten werden. Aber auch der Schulsport kann ein spannender Ort sein, wo Bewegungserfahrung gesammelt werden kann und Vorlieben entdeckt werden. Die Schule als Ort f\u00fcrs Entdecken von Sportarten ist kostenlos, und oft steht zudem ein Sportverein in der N\u00e4he zur Verf\u00fcgung, der preiswerte Kinderkurse anbietet.<\/p>\n
[\/et_pb_toggle][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=“4.2.2″ width=“100%“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.2.2″][et_pb_text _builder_version=“4.4.3″ text_font=“Raleway||||||||“ text_text_color=“#828180″ text_font_size=“18px“ header_2_font=“Raleway|600|||||||“ header_2_text_color=“#f0ae00″ header_2_font_size=“35px“ header_3_font=“Raleway|600|||||||“ header_3_font_size=“20px“ header_4_font=“|600|||||||“ header_4_text_color=“#f0ae00″ header_4_font_size=“20px“ text_font_size_tablet=“18px“ text_font_size_phone=“16px“ text_font_size_last_edited=“on|phone“ header_2_font_size_tablet=“30px“ header_2_font_size_phone=“25px“ header_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_3_font_size_tablet=““ header_3_font_size_phone=““ header_3_font_size_last_edited=“on|tablet“ header_4_font_size_tablet=““ header_4_font_size_phone=““ header_4_font_size_last_edited=“on|tablet“]<\/p>\n
[\/et_pb_text][et_pb_toggle title=“Ich habe noch nie Sport gemacht, wie soll ich beginnen ?“ open_toggle_text_color=“#f0ae00″ open_toggle_background_color=“#ffffff“ closed_toggle_background_color=“#ffffff“ icon_color=“#f0ae00″ _builder_version=“4.4.8″ title_text_color=“#f0ae00″ title_level=“h3″ title_font=“|600|||||||“ title_font_size=“18px“ body_font_size=“18px“ body_line_height=“1.8em“ title_font_size_tablet=“16px“ title_font_size_phone=““ title_font_size_last_edited=“on|desktop“ body_font_size_tablet=“16px“ body_font_size_phone=““ body_font_size_last_edited=“on|tablet“ border_width_all=“0px“]<\/p>\n
Am besten versuchen Sie als Allererstes, m\u00f6glichst viel Bewegung in Ihren Alltag zu integrieren. Anstatt die Rolltreppe nehmen Sie im Einkaufszentrum die normale Treppe und anstatt mit dem Auto zur Post zu fahren, nehmen Sie das Fahrrad. Wenn Sie mit der Zeit immer mehr Spass an der Bewegung haben, stellen Sie sich die Frage, welche Sportart Ihnen Freude bereiten k\u00f6nnte. Probieren Sie am besten so viele Angebote wie m\u00f6glich aus, bis Sie etwas finden, das zu Ihnen passt.\u00a0<\/p>\n
[\/et_pb_toggle][et_pb_toggle title=“Was, wenn ich die Bewegungsempfehlungen bereits erf\u00fclle ?“ open_toggle_text_color=“#f0ae00″ open_toggle_background_color=“#ffffff“ closed_toggle_background_color=“#ffffff“ icon_color=“#f0ae00″ _builder_version=“4.4.8″ title_text_color=“#f0ae00″ title_level=“h3″ title_font=“|600|||||||“ title_font_size=“18px“ body_font_size=“18px“ body_line_height=“1.8em“ title_font_size_tablet=“16px“ title_font_size_phone=““ title_font_size_last_edited=“on|desktop“ body_font_size_tablet=“16px“ body_font_size_phone=““ body_font_size_last_edited=“on|tablet“ border_width_all=“0px“]<\/p>\n
Dann gilt es, Ihnen zuerst einmal zu gratulieren. Weiter so! Wenn Sie zudem merken, dass Sie gerne noch etwas mehr machen m\u00f6chten, dann steht Ihrem Tatendrang nichts im Wege. Denn wer sich mehr bewegt als in den Basisempfehlungen beschrieben, l\u00e4sst den Effekt auf die Gesundheit, das Wohlbefinden sowie auf die Leistungsf\u00e4higkeit noch gr\u00f6sser werden. Indem Sie ein gezieltes, altersangepasstes und vor allem Ihrem Lebensstil angemessenes Training w\u00e4hlen, k\u00f6nnen Sie noch gr\u00f6ssere und effizientere Fortschritte machen.\u00a0<\/p>\n
[\/et_pb_toggle][et_pb_toggle title=“Ist mehr Bewegung auch immer besser ?“ open_toggle_text_color=“#f0ae00″ open_toggle_background_color=“#ffffff“ closed_toggle_background_color=“#ffffff“ icon_color=“#f0ae00″ _builder_version=“4.4.3″ title_text_color=“#f0ae00″ title_level=“h3″ title_font=“|600|||||||“ title_font_size=“18px“ body_font_size=“18px“ body_line_height=“1.8em“ title_font_size_tablet=“16px“ title_font_size_phone=““ title_font_size_last_edited=“on|desktop“ body_font_size_tablet=“16px“ body_font_size_phone=““ body_font_size_last_edited=“on|tablet“ border_width_all=“0px“]<\/p>\n
Mehr Bewegung als in den Basisempfehlungen beschrieben hat tats\u00e4chlich einen noch gr\u00f6sseren positiven Effekt auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Allerdings w\u00e4re es falsch zu sagen, dass mehr Bewegung jeweils noch mehr bringt. Denn wie die untenstehende Grafik zeigt, ist ab einem gewissen Mass an Sport kein deutlich gr\u00f6sserer Nutzen mehr zu erkennen. Gleichzeitig sind umfangreichere Trainings auch nicht gesundheitssch\u00e4digend.<\/p>\n
[\/et_pb_toggle][et_pb_toggle title=“Was, wenn ich meine Lieblingssportart aufgrund einer Verletzung nicht mehr ausf\u00fchren darf ?“ open_toggle_text_color=“#f0ae00″ open_toggle_background_color=“#ffffff“ closed_toggle_background_color=“#ffffff“ icon_color=“#f0ae00″ _builder_version=“4.4.8″ title_text_color=“#f0ae00″ title_level=“h3″ title_font=“|600|||||||“ title_font_size=“18px“ body_font_size=“18px“ body_line_height=“1.8em“ title_font_size_tablet=“16px“ title_font_size_phone=““ title_font_size_last_edited=“on|desktop“ body_font_size_tablet=“16px“ body_font_size_phone=““ body_font_size_last_edited=“on|tablet“ border_width_all=“0px“]<\/p>\n
Dann gibt es unter den vielen existierenden Sportarten und Bewegungsformen bestimmt eine andere, die Ihnen auch noch gefallen k\u00f6nnte.<\/p>\n
[\/et_pb_toggle][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=“4.2.2″ width=“100%“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.2.2″][et_pb_text _builder_version=“4.4.8″ text_font=“Raleway||||||||“ text_text_color=“#828180″ text_font_size=“18px“ header_2_font=“Raleway|600|||||||“ header_2_text_color=“#f0ae00″ header_2_font_size=“35px“ header_3_font=“Raleway|600|||||||“ header_3_font_size=“20px“ header_4_font=“|600|||||||“ header_4_text_color=“#f0ae00″ header_4_font_size=“20px“ text_font_size_tablet=“18px“ text_font_size_phone=“16px“ text_font_size_last_edited=“on|phone“ header_2_font_size_tablet=“30px“ header_2_font_size_phone=“25px“ header_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_3_font_size_tablet=““ header_3_font_size_phone=““ header_3_font_size_last_edited=“on|tablet“ header_4_font_size_tablet=““ header_4_font_size_phone=““ header_4_font_size_last_edited=“on|tablet“]<\/p>\n
[\/et_pb_text][et_pb_toggle title=“Wie finde ich heraus, welcher Sport oder welche Bewegungsform f\u00fcr mich im Alter geeignet ist ?“ open_toggle_text_color=“#f0ae00″ open_toggle_background_color=“#ffffff“ closed_toggle_background_color=“#ffffff“ icon_color=“#f0ae00″ _builder_version=“4.4.8″ title_text_color=“#f0ae00″ title_level=“h3″ title_font=“|600|||||||“ title_font_size=“18px“ body_font_size=“18px“ body_line_height=“1.8em“ title_font_size_tablet=“16px“ title_font_size_phone=““ title_font_size_last_edited=“on|desktop“ body_font_size_tablet=“16px“ body_font_size_phone=““ body_font_size_last_edited=“on|tablet“ border_width_all=“0px“]<\/p>\n
Zuerst einmal stellt sich die Frage, ob Sie in Ihrem Leben bereits einen Lieblingssport hatten? Falls ja, \u00fcberlegen Sie sich, warum Sie diesen nicht mehr praktizieren. Denn die meisten Sportarten sind auch im Alter noch sehr gut zu praktizieren, was h\u00e4ufig etwas angepasst werden sollte, ist einzig der eigene Blickwinkel auf die Sportart.\u00a0<\/p>\n
[\/et_pb_toggle][et_pb_toggle title=“Was, wenn ich von Osteoporose betroffen bin?“ open_toggle_text_color=“#f0ae00″ open_toggle_background_color=“#ffffff“ closed_toggle_background_color=“#ffffff“ icon_color=“#f0ae00″ _builder_version=“4.4.8″ title_text_color=“#f0ae00″ title_level=“h3″ title_font=“|600|||||||“ title_font_size=“18px“ body_font_size=“18px“ body_line_height=“1.8em“ title_font_size_tablet=“16px“ title_font_size_phone=““ title_font_size_last_edited=“on|desktop“ body_font_size_tablet=“16px“ body_font_size_phone=““ body_font_size_last_edited=“on|tablet“ border_width_all=“0px“]<\/p>\n
Auch wenn Sie von Osteoporose betroffen sind, k\u00f6nnen Sie sich weiter bewegen oder mit Sport beginnen. Dies ist sogar w\u00fcnschenswert, da Ihre Knochen durch Bewegung weiter gest\u00e4rkt werden und so ein Fortschreiten der Erkrankung verlangsamt wird. Empfohlen ist auch bei Osteoporose Kraft-, Gleichgewichts- und Beweglichkeitstraining. Je nach Stadium der Erkrankung sollte auf Sportarten mit hohem Sturzrisiko verzichtet werden. Am besten sprechen Sie Ihren Hausarzt oder Ihre Haus\u00e4rztin bei der n\u00e4chsten Konsultation darauf an, um genaue Informationen zu Ihrer Situation zu erhalten.\u00a0<\/p>\n
[\/et_pb_toggle][et_pb_text _builder_version=“4.4.9″ text_font=“Raleway||||||||“ text_text_color=“#828180″ text_font_size=“18px“ ul_line_height=“1.5em“ header_2_font=“Raleway|600|||||||“ header_2_text_color=“#eb8923″ header_2_font_size=“35px“ header_3_font=“Raleway|600|||||||“ header_3_font_size=“20px“ text_font_size_tablet=“18px“ text_font_size_phone=“16px“ text_font_size_last_edited=“on|phone“ header_2_font_size_tablet=“30px“ header_2_font_size_phone=“25px“ header_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_3_font_size_tablet=““ header_3_font_size_phone=““ header_3_font_size_last_edited=“on|tablet“]<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
Quellen:<\/p>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Bewegungsf\u00f6rderungDas Leben besteht in der Bewegung \u2013 was der griechische Philosoph Aristoteles bereits vor mehreren hundert Jahren sagte, hat bis heute nichts von seiner Bedeutung verloren. Ganz im Gegenteil. In einer zunehmend digitalisierten Welt ist die k\u00f6rperliche Bewegung eines der wichtigsten Puzzle-Teilchen f\u00fcr ein gesundes und ausgeglichenes Leben. Doch wie schaffen Sie es, ein Leben […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cipretfribourg.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1433"}],"collection":[{"href":"https:\/\/cipretfribourg.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/cipretfribourg.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cipretfribourg.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cipretfribourg.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1433"}],"version-history":[{"count":17,"href":"https:\/\/cipretfribourg.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1433\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2138,"href":"https:\/\/cipretfribourg.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1433\/revisions\/2138"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cipretfribourg.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1433"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}